Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, cheese, reduced fat
  5. Համեմատել
  6. Crackers, cheese, reduced fat vs. Gingersnaps

Համեմատել Crackers, cheese, reduced fat և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, cheese, reduced fat vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 20% 12% 180% 39% 25% 69% 152% 67% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +413.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3% 38% 272% 173% 134% 32% 10% 3.8% 9.5% 171%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 19% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, cheese, reduced fat Gingersnaps DV% diff.
Վիտամին B1 1.087mg 0.2mg 74%
Մանգան 0.517mg 1.555mg 45%
Սելեն 26.2µg 5.1µg 38%
Վիտամին B2 0.75mg 0.293mg 35%
Folate, total 228µg 87µg 35%
Նատրիում 1167mg 501mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.273g 1.372g 26%
Վիտամին B3 7.17mg 3.235mg 25%
Պղինձ 0.118mg 0.305mg 21%
Երկաթ 4.8mg 6.4mg 20%
Ֆոսֆոր 162mg 83mg 11%
Սպիտակուցներ 10g 5.6g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.121g 5.365g 8%
Մագնեզիում 22mg 49mg 6%
Կալիում 141mg 346mg 6%
Վիտամին E 1.88mg 0.97mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.2g 4%
Վիտամին B6 0.044mg 0.098mg 4%
Հագեցած ճարպ 3.333g 2.451g 4%
Ճարպեր 11.67g 9.8g 3%
Ածխաջրեր 68.19g 76.9g 3%
Ցինկ 0.9mg 0.55mg 3%
Վիտամին B5 0.528mg 0.38mg 3%
Կալցիում 67mg 77mg 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Վիտամին B12 0.03µg 0µg 1%
Վիտամին K 3.8µg 2.5µg 1%
Choline, total 2.5mg 8.8mg 1%
Կալորիականություն 418kcal 416kcal 0%
Protein per 100 calories 2.4g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 418kcal 743kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 64.89g 74.7g N/A
Վիտամին D 1 IU 0 IU 0%
Շաքար 0g 19.92g N/A
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.243mg 0.155mg 0%
Իզոլեյցին 0.32mg 0.212mg 0%
Լեյցին 0.61mg 0.38mg 0%
Լիզին 0.245mg 0.195mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.432mg 0.263mg 0%
Վալին 0.367mg 0.248mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 68% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 11.67 գ
Ածխաջրեր: 68.19 գ
Ջուր: 7.3 գ
Այլ: 2.84 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.273 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +284.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +152.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, cheese, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167941/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: