Համեմատել Crackers, crispbread, rye և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +931.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.475mg | 0.24mg | 97% |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.5g | 1g | 62% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Սելեն | 36.6µg | 21.1µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.428mg | 22% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.095mg | 18% |
| Մագնեզիում | 78mg | 12mg | 16% |
| Երկաթ | 2.43mg | 3.58mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 173mg | 14% |
| Choline, total | 20.2mg | 92mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.145g | 3.069g | 13% |
| Ճարպեր | 1.3g | 9.1g | 12% |
| Ցինկ | 2.39mg | 1.14mg | 11% |
| Նատրիում | 410mg | 147mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.676mg | 1.116mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.165g | 3.754g | 9% |
| Ածխաջրեր | 82.2g | 59.7g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.04mg | 2.104mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.122mg | 7% |
| Կալիում | 319mg | 113mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.557g | 1.422g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 10.6g | 5% |
| Վիտամին K | 6µg | 0.2µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.284mg | 3% |
| Folate, total | 47µg | 60µg | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 0.63mg | 1% |
| Կալորիականություն | 366kcal | 365kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 463kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.7g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 1.07g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.556mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.3mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.121mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.403mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.404mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.179mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
82.2 գ
Ջուր:
6.1 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +219.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.145 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.165 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.557 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +155.3% |