Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, gluten-free, multigrain and vegetable, made with corn starch and white rice flour
  5. Compare
  6. Crackers, gluten-free, multigrain and vegetable, made with corn starch and white rice flour vs. Melba toast

Համեմատել Crackers, gluten-free, multigrain and vegetable, made with corn starch and white rice flour և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, gluten-free, multigrain and vegetable, made with corn starch and white rice flour vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 8.4% 7.6% 21% 29% 12% 24% 116% 39% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +560.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +243.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +277.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 15% 23% 12% 0% 16% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +588.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +552.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1671.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, gluten-free, multigrain and vegetable, made with corn starch and white rice flour Melba toast DV% diff.
Սելեն 34.8µg 63%
Երկաթ 0.56mg 3.7mg 39%
Մանգան 0.299mg 1.13mg 36%
Օսլա 71.9g 30%
Վիտամին B1 0.06mg 0.413mg 29%
Folate, total 7µg 124µg 29%
Հագեցած ճարպ 5.711g 0.445g 24%
Վիտամին B3 0.63mg 4.113mg 22%
Պղինձ 0.087mg 0.289mg 22%
Ֆոսֆոր 57mg 196mg 20%
Սպիտակուցներ 2.5g 12.1g 19%
Ճարպեր 15.41g 3.2g 19%
Վիտամին B5 0.693mg 14%
Ցինկ 0.44mg 2.01mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 6.3g 13%
Նատրիում 890mg 598mg 13%
Վիտամին B2 0.1mg 0.273mg 13%
Մագնեզիում 15mg 59mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.881g 0.782g 10%
Կալցիում 28mg 93mg 7%
Choline, total 19.8mg 4%
Վիտամին E 0.43mg 3%
Կալիում 86mg 202mg 3%
Կալորիականություն 456kcal 390kcal 3%
Վիտամին B6 0.07mg 0.098mg 2%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.374g 1.282g 1%
Ածխաջրեր 76.94g 76.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.94g 70.3g N/A
Շաքար 3.9g 0.94g N/A
Տրանս ճարպ 0.048g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0%
Տրեոնին 0.342mg 0%
Իզոլեյցին 0.462mg 0%
Լեյցին 0.844mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.214mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.292g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 77% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 76.94 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 2.67 գ
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +384%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.4%
հավասար Ածխաջրեր ~76.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 41% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.374 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +524.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.282g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, gluten-free, multigrain and vegetable, made with corn starch and white rice flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174103/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: