Համեմատել Crackers, melba toast, plain, without salt և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 6.4mg | 34% |
| Նատրիում | 19mg | 501mg | 21% |
| Մանգան | 1.13mg | 1.555mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.2mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 2.2g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 83mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 5.6g | 13% |
| Ցինկ | 2.01mg | 0.55mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.782g | 5.365g | 11% |
| Ճարպեր | 3.2g | 9.8g | 10% |
| Սելեն | 5.1µg | 9% | |
| Folate, total | 124µg | 87µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.445g | 2.451g | 9% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 0.38mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.113mg | 3.235mg | 5% |
| Կալիում | 202mg | 346mg | 4% |
| Մագնեզիում | 59mg | 49mg | 2% |
| Կալցիում | 93mg | 77mg | 2% |
| Պղինձ | 0.289mg | 0.305mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.273mg | 0.293mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 390kcal | 416kcal | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.282g | 1.372g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.3g | 74.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 76.6g | 76.9g | 0% |
| Շաքար | 19.92g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.098mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.342mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.462mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.844mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.28mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.214mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~76.9g
հավասար
Ջուր
~5.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +586.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.372g