Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel)
  5. Compare
  6. Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) vs. Cheese crackers

Համեմատել Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 23% 17% 138% 134% 37% 78% 117% 96% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~200mg
հավասար Նատրիում ~973mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 118% 66% 88% 29% 20% 0% 0% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.472mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) Cheese crackers DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.347g 10.09g 58%
Սելեն 38.7µg 13.5µg 46%
Պղինձ 0.401mg 0.125mg 31%
Ճարպեր 3.4g 22.74g 30%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 2.3g 23%
Հագեցած ճարպ 0.453g 5.288g 22%
Օսլա 52.56g 22%
Folate, total 85µg 152µg 17%
Վիտամին E 2.19mg 15%
Երկաթ 3.68mg 4.88mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.34µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907g 5.744g 12%
Վիտամին B3 4.718mg 6.113mg 9%
Մանգան 0.738mg 0.562mg 8%
Վիտամին K 9.4µg 8%
Վիտամին B1 0.473mg 0.562mg 7%
Կալցիում 78mg 136mg 6%
Ածխաջրեր 77.3g 59.42g 6%
Վիտամին B6 0.086mg 0.17mg 6%
Կալորիականություն 389kcal 489kcal 5%
Վիտամին B2 0.284mg 0.338mg 4%
Նատրիում 899mg 973mg 3%
Մագնեզիում 39mg 25mg 3%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Ցինկ 1.36mg 1.19mg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Ֆոսֆոր 183mg 200mg 2%
Սպիտակուցներ 11.6g 10.93g 1%
Կալիում 193mg 156mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 57.12g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 4.53g N/A
Վիտամին B5 0.484mg 0.472mg 0%
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.132mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.361mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.445mg 0.424mg 0%
Լեյցին 0.796mg 0.744mg 0%
Լիզին 0.337mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.19mg 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.569mg 0.49mg 0%
Վալին 0.529mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.251mg 0.245mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 77.3 գ
Ջուր: 4.9 գ
Այլ: 2.8 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 34% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.453 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.347 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +649.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174978/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: