Համեմատել Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.347g | 10.09g | 58% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| Սելեն | 38.7µg | 13.5µg | 46% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Պղինձ | 0.401mg | 0.125mg | 31% |
| Ճարպեր | 3.4g | 22.74g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.3g | 23% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.453g | 5.288g | 22% |
| Folate, total | 85µg | 152µg | 17% |
| Երկաթ | 3.68mg | 4.88mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 15% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.907g | 5.744g | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.718mg | 6.113mg | 9% |
| Մանգան | 0.738mg | 0.562mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.4µg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.562mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 77.3g | 59.42g | 6% |
| Կալցիում | 78mg | 136mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.086mg | 0.17mg | 6% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 489kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.338mg | 4% |
| Մագնեզիում | 39mg | 25mg | 3% |
| Նատրիում | 899mg | 973mg | 3% |
| Ցինկ | 1.36mg | 1.19mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 200mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 11.6g | 10.93g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 193mg | 156mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 335kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 4.53g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.484mg | 0.472mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.361mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.445mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.796mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.337mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.569mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.251mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
77.3 գ
Ջուր:
4.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +568.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.453 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.347 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +649.1% |