Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel)
  5. Համեմատել
  6. Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) vs. Ladyfingers

Համեմատել Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 23% 17% 138% 134% 37% 78% 117% 96% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +322.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.6%
հավասար Երկաթ ~3.58mg
հավասար Ֆոսֆոր ~173mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 118% 66% 88% 29% 20% 0% 0% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 9% 1% 13% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 221mg 74%
Պղինձ 0.401mg 0.095mg 34%
Նատրիում 899mg 147mg 33%
Սելեն 38.7µg 21.1µg 32%
Վիտամին B12 0µg 0.75µg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1g 28%
Մանգան 0.738mg 0.24mg 22%
Choline, total 92mg 17%
Վիտամին B1 0.473mg 0.284mg 16%
Վիտամին B3 4.718mg 2.104mg 16%
Վիտամին B5 0.484mg 1.116mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.453g 3.069g 12%
Վիտամին B2 0.284mg 0.428mg 11%
Ճարպեր 3.4g 9.1g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907g 3.754g 7%
Ածխաջրեր 77.3g 59.7g 6%
Մագնեզիում 39mg 12mg 6%
Folate, total 85µg 60µg 6%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Վիտամին D 22 IU 3%
Վիտամին D 0.6µg 3%
Կալցիում 78mg 47mg 3%
Վիտամին B6 0.086mg 0.122mg 3%
Սպիտակուցներ 11.6g 10.6g 2%
Կալիում 193mg 113mg 2%
Ցինկ 1.36mg 1.14mg 2%
Կալորիականություն 389kcal 365kcal 1%
Երկաթ 3.68mg 3.58mg 1%
Ֆոսֆոր 183mg 173mg 1%
Protein per 100 calories 3g 2.9g N/A
Calories per 10 g protein 335kcal 344kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 58.7g N/A
Շաքար 25.39g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.347g 1.422g 0%
Տրիպտոֆան 0.132mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.361mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.445mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.796mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.337mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.19mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.569mg 0.511mg 0%
Վալին 0.529mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.251mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 77.3 գ
Ջուր: 4.9 գ
Այլ: 2.8 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +298%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 34% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.453 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.347 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +313.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.422g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174978/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: