Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, melba toast, wheat
  5. Compare
  6. Crackers, melba toast, wheat vs. Cheese crackers

Համեմատել Crackers, melba toast, wheat և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, melba toast, wheat vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 13% 13% 169% 88% 41% 71% 109% 139% 300%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +124%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.2%
հավասար Կալիում ~156mg
հավասար Երկաթ ~4.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 106% 69% 95% 31% 24% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.472mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, melba toast, wheat Cheese crackers DV% diff.
Սելեն 55µg 13.5µg 75%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91g 10.09g 61%
Ճարպեր 2.3g 22.74g 31%
Հագեցած ճարպ 0.337g 5.288g 23%
Մանգան 1.064mg 0.562mg 22%
Օսլա 52.56g 22%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 2.3g 20%
Պղինձ 0.265mg 0.125mg 16%
Վիտամին E 2.19mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.34µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.544g 5.744g 13%
Վիտամին B1 0.422mg 0.562mg 12%
Կալցիում 43mg 136mg 9%
Վիտամին K 9.4µg 8%
Մագնեզիում 56mg 25mg 7%
Վիտամին B3 5.083mg 6.113mg 6%
Կալորիականություն 374kcal 489kcal 6%
Նատրիում 837mg 973mg 6%
Ածխաջրեր 76.4g 59.42g 6%
Ֆոսֆոր 165mg 200mg 5%
Folate, total 132µg 152µg 5%
Երկաթ 4.5mg 4.88mg 5%
Վիտամին B6 0.103mg 0.17mg 5%
Սպիտակուցներ 12.9g 10.93g 4%
Վիտամին B2 0.299mg 0.338mg 3%
Ցինկ 1.5mg 1.19mg 3%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Choline, total 8.7mg 2%
Վիտամին B5 0.517mg 0.472mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69g 57.12g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Կալիում 148mg 156mg 0%
Շաքար 4.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.171mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.371mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.489mg 0.424mg 0%
Լեյցին 0.884mg 0.744mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.213mg 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.615mg 0.49mg 0%
Վալին 0.571mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.245mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 76% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 76.4 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.9 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +888.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 30% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1008.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, melba toast, wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174979/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: