Համեմատել Crackers, multigrain և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.8g | 1.422g | 69% |
| Նատրիում | 883mg | 147mg | 32% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Վիտամին K | 36µg | 0.2µg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.52mg | 0.284mg | 20% |
| Ճարպեր | 20.4g | 9.1g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 292mg | 173mg | 17% |
| Choline, total | 10.4mg | 92mg | 15% |
| Երկաթ | 2.59mg | 3.58mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.428mg | 11% |
| Folate, total | 103µg | 60µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1g | 10% |
| Մանգան | 0.24mg | 10% | |
| Սելեն | 26.1µg | 21.1µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.4mg | 2.104mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 10.6g | 7% |
| Վիտամին E | 1.75mg | 0.63mg | 7% |
| Կալորիականություն | 482kcal | 365kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.095mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 12mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 67.6g | 59.7g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Կալցիում | 14mg | 47mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5g | 3.754g | 3% |
| Կալիում | 171mg | 113mg | 2% |
| Ցինկ | 0.98mg | 1.14mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.3g | 3.069g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 679kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.1g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 12g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.122mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.19g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.237mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.481mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.182mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.347mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.168mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.4 գ
Ածխաջրեր:
67.6 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +680% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +729.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.069g