Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, rye, wafers, plain
  5. Compare
  6. Crackers, rye, wafers, plain vs. Cheese crackers

Համեմատել Crackers, rye, wafers, plain և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, rye, wafers, plain vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 12% 44% 223% 154% 76% 143% 73% 700% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +384%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +854.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 16% 0% 107% 67% 30% 34% 63% 0% 14% 34% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +237.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, rye, wafers, plain Cheese crackers DV% diff.
Մանգան 5.366mg 0.562mg 209%
Բջջանյութ(Fiber) 22.9g 2.3g 82%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.397g 10.09g 65%
Պղինձ 0.461mg 0.125mg 37%
Ճարպեր 0.9g 22.74g 34%
Վիտամին B3 1.581mg 6.113mg 28%
Folate, total 45µg 152µg 27%
Հագեցած ճարպ 0.108g 5.288g 24%
Մագնեզիում 121mg 25mg 23%
Օսլա 52.56g 22%
Սելեն 23.8µg 13.5µg 19%
Ֆոսֆոր 334mg 200mg 19%
Նատրիում 557mg 973mg 18%
Ցինկ 2.8mg 1.19mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.34µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.152g 5.744g 14%
Երկաթ 5.94mg 4.88mg 13%
Վիտամին B1 0.427mg 0.562mg 11%
Կալիում 495mg 156mg 10%
Կալցիում 40mg 136mg 10%
Վիտամին E 0.8mg 2.19mg 9%
Կալորիականություն 334kcal 489kcal 8%
Վիտամին B6 0.271mg 0.17mg 8%
Ածխաջրեր 80.4g 59.42g 7%
Վիտամին B2 0.289mg 0.338mg 4%
Վիտամին K 5.7µg 9.4µg 3%
Սպիտակուցներ 9.6g 10.93g 3%
Choline, total 20mg 8.7mg 2%
Վիտամին B5 0.569mg 0.472mg 2%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.5g 57.12g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 1.01g 4.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.424mg 0%
Լեյցին 0.744mg 0%
Լիզին 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.49mg 0%
Վալին 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.245mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 80% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 9.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 80.4 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 4.1 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2426.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.152 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.397 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2441.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, rye, wafers, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172744/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: