Համեմատել Crackers, saltines, low salt (includes oyster, soda, soup) և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +513.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.423g | 1.485g | 66% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.068g | 13.137g | 60% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.592g | 11.48g | 46% |
| Վիտամին K | 15.4µg | 69.3µg | 45% |
| Ճարպեր | 8.85g | 26.43g | 27% |
| Նատրիում | 198mg | 726mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 248mg | 20% |
| Կալիում | 724mg | 118mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.611mg | 0.416mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.001g | 5.562g | 16% |
| Մանգան | 0.838mg | 0.491mg | 15% |
| Երկաթ | 5.13mg | 4.03mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.12mg | 3.03mg | 13% |
| Folate, total | 140µg | 92µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.247g | 6.553g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.331mg | 0.456mg | 10% |
| Օսլա | 67.3g | 49.69g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 6.64g | 6% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.104mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.235mg | 4.352mg | 6% |
| Կալորիականություն | 421kcal | 510kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 74.34g | 61.3g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.49mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.3g | 2% |
| Choline, total | 19.6mg | 9.6mg | 2% |
| Սելեն | 6.4µg | 6.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.475mg | 0.417mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 443kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.44g | 59g | N/A |
| Կալցիում | 119mg | 120mg | 0% |
| Շաքար | 2.22g | 8.18g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.443g | 1.076g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.274mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.344mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.681mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.23mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.401mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.221mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0.29g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | 0.062g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
8.85 գ
Ածխաջրեր:
74.34 գ
Ջուր:
4.03 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.247 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
67.3 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.69 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
49.69 գ
Սախարոզ:
6.95 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.48 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +26.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g