Համեմատել Crackers, standard snack-type, regular, low salt և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +468.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 6.6µg | 37.5µg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.545g | 1.273g | 55% |
| Ճարպեր | 25.3g | 6.6g | 29% |
| Նատրիում | 216mg | 698mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.64g | 3.059g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.408mg | 0.623mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 115mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 5.1g | 14% |
| Վիտամին E | 2.03mg | 14% | |
| Folate, total | 90µg | 132µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.776g | 1.51g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 11.9g | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.048mg | 5.439mg | 9% |
| Կալիում | 355mg | 124mg | 7% |
| Երկաթ | 3.6mg | 4.08mg | 6% |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.163mg | 6% |
| Կալորիականություն | 502kcal | 407kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.342mg | 0.272mg | 5% |
| Վիտամին K | 6.3µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 61g | 73.5g | 4% |
| Կալցիում | 120mg | 76mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.271mg | 0.429mg | 3% |
| Choline, total | 13.8mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.68mg | 0.89mg | 2% |
| Մանգան | 0.556mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.026mg | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 31mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.4g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.091mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.202mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.255mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.507mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.164mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.371mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.296mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.164mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
25.3 գ
Ածխաջրեր:
61 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.776 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.545 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +649.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |