Համեմատել Crackers, standard snack-type, with whole wheat և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.861g | 54% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.942g | 1.094g | 46% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.991g | 41% | |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 105mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 4.345g | 11.659g | 33% |
| Մանգան | 0.916mg | 0.33mg | 25% |
| Սելեն | 8.7µg | 22.7µg | 25% |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Օսլա | 52.6g | 22% | |
| Երկաթ | 3.65mg | 2.03mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.9mg | 0.84mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.453mg | 2.188mg | 14% |
| Կալցիում | 167mg | 37mg | 13% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.08mg | 13% |
| Նատրիում | 748mg | 467mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 1.8µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.6g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.058mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 68.37g | 45.8g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.475mg | 0.861mg | 8% |
| Folate, total | 58µg | 88µg | 8% |
| Մագնեզիում | 47mg | 16mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.32mg | 0.388mg | 6% |
| Ճարպեր | 17.84g | 21g | 5% |
| Կալորիականություն | 463kcal | 406kcal | 3% |
| Կալիում | 209mg | 118mg | 3% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.75mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.29g | 8.2g | 2% |
| Choline, total | 27.2mg | 38.8mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.54g | 5.525g | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 635kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.47g | 43.2g | N/A |
| Շաքար | 10.43g | 11.26g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.241mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.607g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.284mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.623mg | 0% | |
| Լիզին | 0.329mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.416mg | 0% | |
| Վալին | 0.41mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.18g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.29 գ
Ճարպեր:
17.84 գ
Ածխաջրեր:
68.37 գ
Ջուր:
2.73 գ
Այլ:
3.77 գ
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
21 գ
Ածխաջրեր:
45.8 գ
Ջուր:
23.2 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +749.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.942 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +626% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.7% |