Համեմատել Crackers, toast thins, low sodium և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1073.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.619g | 1.273g | 49% |
| Folate, total | 33µg | 132µg | 25% |
| Նատրիում | 177mg | 698mg | 23% |
| Վիտամին K | 27.6µg | 23% | |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 115mg | 22% |
| Մանգան | 0.5mg | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.373mg | 0.623mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.305mg | 0.026mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 5.1g | 18% |
| Մագնեզիում | 102mg | 31mg | 17% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.163mg | 16% |
| Սելեն | 46.1µg | 37.5µg | 16% |
| Ճարպեր | 16.13g | 6.6g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 6.45g | 11.9g | 11% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.127mg | 0.272mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.723mg | 5.439mg | 11% |
| Ցինկ | 1.94mg | 0.89mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 9% | |
| Կալցիում | 0mg | 76mg | 8% |
| Երկաթ | 3.48mg | 4.08mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.226g | 1.51g | 8% |
| Կալիում | 306mg | 124mg | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 442kcal | 407kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 67.66g | 73.5g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.276g | 3.059g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 685kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.96g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 12.9g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լիզին | 0.278mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.586mg | 0% | |
| Վալին | 0.514mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.45 գ
Ճարպեր:
16.13 գ
Ածխաջրեր:
67.66 գ
Ջուր:
8.12 գ
Այլ:
1.64 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.276 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.619 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +577.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.059g