Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, toast thins, low sodium
  5. Compare
  6. Crackers, toast thins, low sodium vs. Կրուասան

Համեմատել Crackers, toast thins, low sodium և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, toast thins, low sodium vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 73% 0% 27% 131% 102% 53% 114% 23% 0% 251%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +153.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 34% 0% 93% 29% 70% 0% 70% 0% 69% 25% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.388mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, toast thins, low sodium Կրուասան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.619g 1.094g 50%
Սելեն 46.1µg 22.7µg 43%
Հագեցած ճարպ 3.226g 11.659g 38%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 2.6g 28%
Պղինձ 0.307mg 0.08mg 25%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Ֆոսֆոր 266mg 105mg 23%
Վիտամին K 27.6µg 1.8µg 22%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Մագնեզիում 102mg 16mg 20%
Վիտամին B6 0.305mg 0.058mg 19%
Երկաթ 3.48mg 2.03mg 18%
Վիտամին B5 0.861mg 17%
Մանգան 0.33mg 14%
Folate, total 33µg 88µg 14%
Նատրիում 177mg 467mg 13%
Ցինկ 1.94mg 0.75mg 11%
Վիտամին B3 3.723mg 2.188mg 10%
Վիտամին B2 0.127mg 0.241mg 9%
Ածխաջրեր 67.66g 45.8g 7%
Ճարպեր 16.13g 21g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Կալիում 306mg 118mg 6%
Վիտամին E 1.69mg 0.84mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.276g 5.525g 6%
Կալցիում 0mg 37mg 4%
Սպիտակուցներ 6.45g 8.2g 4%
Choline, total 23.2mg 38.8mg 3%
Կալորիականություն 442kcal 406kcal 2%
Վիտամին B1 0.373mg 0.388mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.96g 43.2g N/A
Շաքար 12.9g 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0%
Լիզին 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 68% 8%
Սպիտակուցներ: 6.45 գ
Ճարպեր: 16.13 գ
Ածխաջրեր: 67.66 գ
Ջուր: 8.12 գ
Այլ: 1.64 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +185.7%
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.276 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.619 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +687.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +68.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, toast thins, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171854/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: