Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, toast thins, low sodium
  5. Համեմատել
  6. Crackers, toast thins, low sodium vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Crackers, toast thins, low sodium և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, toast thins, low sodium vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 73% 0% 27% 131% 102% 53% 114% 23% 0% 251%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Կալիում ~306mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 34% 93% 29% 70% 0% 70% 0% 69% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 0% 7% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +93.9%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.358mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, toast thins, low sodium Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Մանգան 1.083mg 47%
Սելեն 46.1µg 24.3µg 40%
Նատրիում 177mg 839mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 3.1g 26%
Վիտամին B2 0.127mg 0.427mg 23%
Վիտամին K 27.6µg 23%
Կալցիում 0mg 204mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.276g 10.351g 18%
Ֆոսֆոր 266mg 382mg 17%
Պղինձ 0.307mg 0.16mg 16%
Ճարպեր 16.13g 25g 14%
Վիտամին B5 0.622mg 12%
Մագնեզիում 102mg 54mg 11%
Երկաթ 3.48mg 2.62mg 11%
Վիտամին E 1.69mg 11%
Ցինկ 1.94mg 0.87mg 10%
Folate, total 33µg 64µg 8%
Սպիտակուցներ 6.45g 9.8g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Choline, total 23.2mg 4%
Հագեցած ճարպ 3.226g 4.129g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.619g 9.166g 4%
Կալորիականություն 442kcal 497kcal 3%
Ածխաջրեր 67.66g 58.2g 3%
Վիտամին B3 3.723mg 3.185mg 3%
Վիտամին B6 0.305mg 0.261mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Վիտամին B1 0.373mg 0.358mg 1%
Protein per 100 calories 1.5g 2g N/A
Calories per 10 g protein 685kcal 507kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 20g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 4.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 57.96g 55.1g N/A
Կալիում 306mg 306mg 0%
Շաքար 12.9g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0%
Լիզին 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0%
Վալին 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 68% 8%
Սպիտակուցներ: 6.45 գ
Ճարպեր: 16.13 գ
Ածխաջրեր: 67.66 գ
Ջուր: 8.12 գ
Այլ: 1.64 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.276 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.619 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +216%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~9.166g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, toast thins, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171854/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: