Համեմատել Crackers, wheat, low salt և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +164% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.781mg | 0.5mg | 56% |
| Ճարպեր | 20.6g | 6.6g | 22% |
| Նատրիում | 190mg | 698mg | 22% |
| Folate, total | 50µg | 132µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.448g | 3.059g | 21% |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.163mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 5.178g | 1.51g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 220mg | 115mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.505mg | 0.623mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.796g | 1.273g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 0.026mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.6µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 8.6g | 11.9g | 7% |
| Մագնեզիում | 62mg | 31mg | 7% |
| Սելեն | 33.7µg | 37.5µg | 7% |
| Ցինկ | 1.6mg | 0.89mg | 6% |
| Choline, total | 27.2mg | 5% | |
| Երկաթ | 4.4mg | 4.08mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.272mg | 4% |
| Կալորիականություն | 473kcal | 407kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 64.9g | 73.5g | 3% |
| Կալցիում | 49mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 4.961mg | 5.439mg | 3% |
| Կալիում | 203mg | 124mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 5.1g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.522mg | 0.429mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 550kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.4g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 13.04g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.124mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.242mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.582mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.236mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.412mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.375mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
20.6 գ
Ածխաջրեր:
64.9 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.178 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.448 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.796 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +274.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |