Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, wheat, low salt
  5. Համեմատել
  6. Crackers, wheat, low salt vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Crackers, wheat, low salt և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, wheat, low salt vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 15% 18% 165% 106% 44% 94% 25% 232% 184%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +83.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 10% 126% 75% 93% 31% 31% 0% 24% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 0% 7% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, wheat, low salt Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.796g 9.166g 42%
Մանգան 1.781mg 1.083mg 30%
Նատրիում 190mg 839mg 28%
Ֆոսֆոր 220mg 382mg 23%
Երկաթ 4.4mg 2.62mg 22%
Պղինձ 0.318mg 0.16mg 18%
Սելեն 33.7µg 24.3µg 17%
Կալցիում 49mg 204mg 16%
Վիտամին B1 0.505mg 0.358mg 12%
Վիտամին B3 4.961mg 3.185mg 11%
Վիտամին B6 0.136mg 0.261mg 10%
Վիտամին B2 0.327mg 0.427mg 8%
Վիտամին K 9.6µg 8%
Ճարպեր 20.6g 25g 7%
Ցինկ 1.6mg 0.87mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 3.1g 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Choline, total 27.2mg 5%
Հագեցած ճարպ 5.178g 4.129g 5%
Folate, total 50µg 64µg 4%
Կալիում 203mg 306mg 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.448g 10.351g 3%
Սպիտակուցներ 8.6g 9.8g 2%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Ածխաջրեր 64.9g 58.2g 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Մագնեզիում 62mg 54mg 2%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Վիտամին B5 0.522mg 0.622mg 2%
Կալորիականություն 473kcal 497kcal 1%
Protein per 100 calories 1.8g 2g N/A
Calories per 10 g protein 550kcal 507kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 20g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.8 4.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 60.4g 55.1g N/A
Շաքար 13.04g N/A
Տրիպտոֆան 0.124mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.242mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.582mg 0.698mg 0%
Լիզին 0.236mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.412mg 0.472mg 0%
Վալին 0.375mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.193mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 21% 65% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 20.6 գ
Ածխաջրեր: 64.9 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.8 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.4%
հավասար Ջուր ~3.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.178 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.448 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.796 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +227.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~10.351g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, wheat, low salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175059/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: