Համեմատել Crackers, wheat, reduced fat և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +544.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +118.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.127mg | 0.33mg | 78% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.853g | 53% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.112g | 11.659g | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.055g | 1.094g | 40% |
| Երկաթ | 5.02mg | 2.03mg | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.146g | 36% | |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 105mg | 22% |
| Սելեն | 10.4µg | 22.7µg | 22% |
| Օսլա | 50.92g | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.625mg | 0.388mg | 20% |
| Վիտամին K | 24.7µg | 1.8µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.123mg | 2.188mg | 18% |
| Պղինձ | 0.223mg | 0.08mg | 16% |
| Նատրիում | 776mg | 467mg | 13% |
| Ճարպեր | 13.37g | 21g | 12% |
| Folate, total | 127µg | 88µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 71.52g | 45.8g | 9% |
| Ցինկ | 1.74mg | 0.75mg | 9% |
| Մագնեզիում | 47mg | 16mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.861mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.058mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.295g | 5.525g | 6% |
| Կալցիում | 80mg | 37mg | 4% |
| Կալիում | 210mg | 118mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.6g | 3% |
| Կալորիականություն | 444kcal | 406kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 8.2g | 2% |
| Վիտամին E | 1.18mg | 0.84mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.241mg | 2% |
| Choline, total | 29.5mg | 38.8mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0.16µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.88g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 475kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.12g | 43.2g | N/A |
| Շաքար | 15.01g | 11.26g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.201g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.33mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.62mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.188mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.427mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.417mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.203mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
13.37 գ
Ածխաջրեր:
71.52 գ
Ջուր:
2.73 գ
Այլ:
3.04 գ
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
21 գ
Ածխաջրեր:
45.8 գ
Ջուր:
23.2 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +749.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.055 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +544.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.7% |