Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Crackers, wheat, reduced fat
  5. Համեմատել
  6. Crackers, wheat, reduced fat vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Crackers, wheat, reduced fat և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crackers, wheat, reduced fat vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 24% 19% 188% 74% 47% 111% 101% 277% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +155%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.7%
հավասար Նատրիում ~839mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 24% 156% 62% 96% 31% 35% 18% 62% 95%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 0% 7% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crackers, wheat, reduced fat Պանրով սենդվիչ DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.853g 53%
Մանգան 2.127mg 1.083mg 45%
18:2 n-6 c,c 6.146g 36%
Երկաթ 5.02mg 2.62mg 30%
Սելեն 10.4µg 24.3µg 25%
Վիտամին B1 0.625mg 0.358mg 22%
Օսլա 50.92g 21%
Վիտամին K 24.7µg 21%
Ճարպեր 13.37g 25g 18%
Ֆոսֆոր 258mg 382mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.295g 10.351g 18%
Folate, total 127µg 64µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.055g 9.166g 14%
Կալցիում 80mg 204mg 12%
Վիտամին B2 0.27mg 0.427mg 12%
Վիտամին B3 5.123mg 3.185mg 12%
Վիտամին B6 0.15mg 0.261mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.112g 4.129g 9%
Ցինկ 1.74mg 0.87mg 8%
Վիտամին E 1.18mg 8%
Պղինձ 0.223mg 0.16mg 7%
Choline, total 29.5mg 5%
Ածխաջրեր 71.52g 58.2g 4%
Կալորիականություն 444kcal 497kcal 3%
Կալիում 210mg 306mg 3%
Նատրիում 776mg 839mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.5mg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Մագնեզիում 47mg 54mg 2%
Վիտամին A 0µg 21µg 2%
Վիտամին B5 0.51mg 0.622mg 2%
Սպիտակուցներ 9.34g 9.8g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.1g 1%
Վիտամին B12 0.14µg 0.12µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.88g 1%
Protein per 100 calories 2.1g 2g N/A
Calories per 10 g protein 475kcal 507kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 20g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.9 4.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 68.12g 55.1g N/A
Շաքար 15.01g N/A
Տրանս ճարպ 0.201g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.28mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.33mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.62mg 0.698mg 0%
Լիզին 0.188mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.427mg 0.472mg 0%
Վալին 0.417mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.203mg 0.219mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 72% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 13.37 գ
Ածխաջրեր: 71.52 գ
Ջուր: 2.73 գ
Այլ: 3.04 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.055 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crackers, wheat, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167934/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: