Համեմատել Crackers, wheat, regular և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +369.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +129.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.956g | 60% | |
| Մանգան | 1.549mg | 0.33mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.474g | 1.094g | 49% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.442g | 44% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.21g | 11.659g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 302mg | 105mg | 28% |
| Վիտամին A | 0µg | 206µg | 23% |
| Սելեն | 9.9µg | 22.7µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Պղինձ | 0.274mg | 0.08mg | 22% |
| Օսլա | 47.38g | 19% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.9g | 2.6g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.244mg | 0.058mg | 14% |
| Մագնեզիում | 72mg | 16mg | 13% |
| Folate, total | 38µg | 88µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.022mg | 2.188mg | 11% |
| Նատրիում | 699mg | 467mg | 10% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 1.8µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.388mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 70.73g | 45.8g | 8% |
| Երկաթ | 2.64mg | 2.03mg | 8% |
| Ցինկ | 1.64mg | 0.75mg | 8% |
| Ճարպեր | 16.4g | 21g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.241mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Կալցիում | 92mg | 37mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.577mg | 0.861mg | 6% |
| Կալիում | 283mg | 118mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.55mg | 0.84mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.47g | 5.525g | 5% |
| Կալորիականություն | 455kcal | 406kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.3g | 8.2g | 2% |
| Choline, total | 27.2mg | 38.8mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 623kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.83g | 43.2g | N/A |
| Շաքար | 15.48g | 11.26g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.265mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.586mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.19mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.396mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.386mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.19mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.031g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
70.73 գ
Ջուր:
2.75 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
21 գ
Ածխաջրեր:
45.8 գ
Ջուր:
23.2 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +743.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +674.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.2% |