Համեմատել Croissants, cheese և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +482.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.19mg | 28% |
| Վիտամին A | 204µg | 35µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 10.628g | 6.794g | 17% |
| Սելեն | 26.8µg | 18.9µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.509g | 11.313g | 12% |
| Խոլեստերին | 57mg | 23mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.842mg | 0.304mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.44mg | 0.35mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.325mg | 0.26mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 0.2µg | 5% |
| Երկաթ | 2.15mg | 1.8mg | 4% |
| Folate, total | 74µg | 60µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47g | 37.2g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 130mg | 108mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին K | 10.9µg | 6.9µg | 3% |
| Choline, total | 38.8mg | 20.1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 414kcal | 374kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.2g | 8g | 2% |
| Ճարպեր | 20.9g | 21.9g | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 15mg | 2% |
| Կալցիում | 53mg | 35mg | 2% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.7mg | 2% |
| Նատրիում | 361mg | 417mg | 2% |
| Կալիում | 132mg | 98mg | 1% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.089mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.16mg | 2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.384g | 2.575g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 450kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.84 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.4g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 11.35g | 6.95g | N/A |
| Մանգան | 0.34mg | 0.351mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.304mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.371mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.455mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.453mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.212mg | 0.205mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.2 գ
Ճարպեր:
20.9 գ
Ածխաջրեր:
47 գ
Ջուր:
21 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.5% |
հավասար
Ճարպեր
~21.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.628 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.575g