Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Doughnuts, french crullers, glazed և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, french crullers, glazed vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 7.8% 6.9% 91% 23% 7.1% 53% 45% 28% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +513.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 3.2% 0% 45% 53% 40% 13% 4.6% 6.3% 20% 32% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +261.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 18% 60% 18%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 18.3 գ
Ածխաջրեր: 59.5 գ
Ջուր: 17.9 գ
Այլ: 1.2 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +180%
հավասար Ածխաջրեր ~59.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.285 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +341.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Doughnuts, french crullers, glazed Cheese crackers
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, french crullers, glazed Cheese crackers DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.285g 10.09g 52%
Վիտամին B1 0.181mg 0.562mg 32%
Երկաթ 2.42mg 4.88mg 31%
Folate, total 42µg 152µg 28%
Նատրիում 345mg 973mg 27%
Վիտամին B3 2.13mg 6.113mg 25%
Օսլա 52.56g 22%
Սելեն 2.2µg 13.5µg 21%
Սպիտակուցներ 3.1g 10.93g 16%
Մանգան 0.215mg 0.562mg 15%
Վիտամին E 0.16mg 2.19mg 14%
Վիտամին B6 0.02mg 0.17mg 12%
Վիտամին B12 0.05µg 0.34µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.446g 5.744g 12%
Կալցիում 26mg 136mg 11%
Ֆոսֆոր 123mg 200mg 11%
Ցինկ 0.26mg 1.19mg 8%
Վիտամին B2 0.23mg 0.338mg 8%
Ճարպեր 18.3g 22.74g 7%
Պղինձ 0.07mg 0.125mg 6%
Վիտամին B5 0.216mg 0.472mg 5%
Choline, total 29.1mg 8.7mg 4%
Կալորիականություն 412kcal 489kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.3g 4%
Մագնեզիում 12mg 25mg 3%
Խոլեստերին 11mg 3mg 3%
Հագեցած ճարպ 4.667g 5.288g 3%
Վիտամին A 2µg 17µg 2%
Կալիում 78mg 156mg 2%
Վիտամին K 8µg 9.4µg 1%
Ածխաջրեր 59.5g 59.42g 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.3g 57.12g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 35.11g 4.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.424mg 0%
Լեյցին 0.232mg 0.744mg 0%
Լիզին 0.146mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.055mg 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.147mg 0.49mg 0%
Վալին 0.149mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.068mg 0.245mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Doughnuts, french crullers, glazed Cheese crackers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Doughnuts, french crullers, glazed
49%
Cheese crackers
Mineral Summary Score
28%
Doughnuts, french crullers, glazed
69%
Cheese crackers

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Doughnuts, french crullers, glazed
Doughnuts, french crullers, glazed is lower in Նատրիում (difference - 628mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Doughnuts, french crullers, glazed
Doughnuts, french crullers, glazed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.621g)
Which food is lower in glycemic index?
Doughnuts, french crullers, glazed
Doughnuts, french crullers, glazed is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 30.58g)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, french crullers, glazed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172756/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: