Համեմատել Doughnuts, french crullers, glazed և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +513.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +261.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.285g | 10.09g | 52% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.562mg | 32% |
| Երկաթ | 2.42mg | 4.88mg | 31% |
| Folate, total | 42µg | 152µg | 28% |
| Նատրիում | 345mg | 973mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 6.113mg | 25% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Սելեն | 2.2µg | 13.5µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 3.1g | 10.93g | 16% |
| Մանգան | 0.215mg | 0.562mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 2.19mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.17mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.34µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.446g | 5.744g | 12% |
| Կալցիում | 26mg | 136mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 123mg | 200mg | 11% |
| Ցինկ | 0.26mg | 1.19mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.338mg | 8% |
| Ճարպեր | 18.3g | 22.74g | 7% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.125mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.216mg | 0.472mg | 5% |
| Կալորիականություն | 412kcal | 489kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.3g | 4% |
| Choline, total | 29.1mg | 8.7mg | 4% |
| Խոլեստերին | 11mg | 3mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 25mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.667g | 5.288g | 3% |
| Կալիում | 78mg | 156mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին K | 8µg | 9.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.75g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1329kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.3g | 57.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 59.5g | 59.42g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 35.11g | 4.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.232mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.146mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.147mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.068mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.1 գ
Ճարպեր:
18.3 գ
Ածխաջրեր:
59.5 գ
Ջուր:
17.9 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +404.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +341.6% |