Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Doughnuts, yeast-leavened, with creme filling և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts, yeast-leavened, with creme filling vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 7.5% 7.1% 69% 38% 22% 33% 40% 29% 59%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.4%
հավասար Մանգան ~0.24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 5.8% 0% 85% 34% 42% 40% 16% 18% 22% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +216.2%
հավասար Վիտամին B3 ~2.104mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts, yeast-leavened, with creme filling Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 24mg 221mg 66%
Վիտամին B12 0.14µg 0.75µg 25%
Ճարպեր 24.5g 9.1g 24%
Երկաթ 1.83mg 3.58mg 22%
Վիտամին B2 0.148mg 0.428mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.08g 3.754g 21%
Սելեն 10.8µg 21.1µg 19%
Ֆոսֆոր 76mg 173mg 14%
Հագեցած ճարպ 5.43g 3.069g 11%
Choline, total 29.1mg 92mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.082g 1.422g 11%
Ածխաջրեր 30g 59.7g 10%
Վիտամին B5 0.662mg 1.116mg 9%
Սպիտակուցներ 6.4g 10.6g 8%
Նատրիում 309mg 147mg 7%
Վիտամին K 8.6µg 0.2µg 7%
Վիտամին B1 0.338mg 0.284mg 5%
Վիտամին B6 0.068mg 0.122mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Ցինկ 0.8mg 1.14mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Folate, total 70µg 60µg 3%
Վիտամին E 0.29mg 0.63mg 2%
Կալցիում 25mg 47mg 2%
Պղինձ 0.113mg 0.095mg 2%
Մագնեզիում 20mg 12mg 2%
Կալիում 80mg 113mg 1%
Վիտամին B3 2.242mg 2.104mg 1%
Վիտամին A 11µg 3µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1g 1%
Մանգան 0.225mg 0.24mg 1%
Կալորիականություն 361kcal 365kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 29.2g 58.7g N/A
Շաքար 14.55g 25.39g N/A
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.214mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.479mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.241mg 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.118mg 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.311mg 0.511mg 0%
Վալին 0.301mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.147mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 25% 30% 38%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 24.5 գ
Ածխաջրեր: 30 գ
Ջուր: 38.2 գ
Այլ: 0.9 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.082 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts, yeast-leavened, with creme filling - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172757/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: