Համեմատել Elderberry և Huckleberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36mg | 2.8mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 28% | |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.3mg | 16% |
| Կալիում | 280mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.061mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 8.7g | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 37kcal | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.4g | 1% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.11mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1106kcal | 925kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 270g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 8.7g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.06mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
8.7 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
