Համեմատել Elderberry և Ելակի գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.22mg | 17% |
| Պղինձ | 0.061mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 5.4g | 6% |
| Մագնեզիում | 5mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Կալցիում | 38mg | 21mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Վիտամին C | 36mg | 37mg | 1% |
| Ցինկ | 0.11mg | 1% | |
| Նատրիում | 6mg | 37mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.172g | 1% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 69kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.58g | 0% |
| Weight per 100 calories | 137g | 145g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.6g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 11.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 17.36g | 0% |
| Կալիում | 280mg | 292mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.055g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.253g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.06mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.004mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0.001mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.36g
հավասար
Ջուր
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.253g
