Համեմատել Elderberry և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.14mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.067mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.006mg | 5% |
| Մանգան | 0.084mg | 4% | |
| Folate, total | 6µg | 23µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.95g | 4% | |
| Վիտամին C | 36mg | 32.9mg | 3% |
| Կալիում | 280mg | 172mg | 3% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.036mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.018mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալցիում | 38mg | 17mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 6.4g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.233mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 61kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.4g | 15.21g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.295mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.247g | 0.136g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.107g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.71g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1106kcal | 859kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 8.81g | N/A |
| Շաքար | 8.2g | N/A | |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.06mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.104g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.056g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.06mg | 0.028mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.038mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
0.71 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
15.21 գ
Ջուր:
83.28 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.71g
հավասար
Ջուր
~83.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.136 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.6% |
