Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել English muffins, wheat, toasted և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, wheat, toasted vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 58% 18% 117% 54% 33% 54% 50% 146% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +642.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +136.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 94% 66% 62% 13% 23% 0% 2.3% 44% 8.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +152.5%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 49% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 48.7 գ
Ջուր: 37.2 գ
Այլ: 2.6 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +736%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +870%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 20% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.312 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.906 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3383.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
English muffins, wheat, toasted Կրեկեր (Cream)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, wheat, toasted Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 3.12mg 7.38mg 53%
Սելեն 31.8µg 9.5µg 41%
Նատրիում 384mg 1148mg 33%
Ճարպեր 2.1g 20.37g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.305g 10.625g 26%
Հագեցած ճարպ 0.312g 5.362g 23%
Folate, total 59µg 149µg 23%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B12 0µg 0.46µg 19%
Կալցիում 193mg 26mg 17%
Մանգան 1.12mg 0.778mg 15%
Վիտամին K 0.9µg 17.9µg 14%
Կալորիականություն 243kcal 484kcal 12%
Վիտամին B3 3.283mg 5.08mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 2.4g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.906g 2.45g 10%
Վիտամին E 0.49mg 1.59mg 7%
Պղինձ 0.163mg 0.111mg 6%
Վիտամին B1 0.375mg 0.298mg 6%
Սպիտակուցներ 9.4g 7.01g 5%
Վիտամին B5 0.214mg 0.462mg 5%
Ցինկ 1.22mg 0.66mg 5%
Ածխաջրեր 48.7g 64.55g 5%
Վիտամին B2 0.286mg 0.24mg 4%
Մագնեզիում 42mg 25mg 4%
Ֆոսֆոր 125mg 98mg 4%
Վիտամին B6 0.098mg 0.065mg 3%
Choline, total 15.7mg 3%
Կալիում 202mg 129mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.7g 62.15g N/A
Շաքար 1.7g 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.37mg 0%
Լեյցին 0.648mg 0%
Լիզին 0.294mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.448mg 0%
Վալին 0.425mg 0%
Հիստիդին 0.209mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
English muffins, wheat, toasted Կրեկեր (Cream)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
English muffins, wheat, toasted
40%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
73%
English muffins, wheat, toasted
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
English muffins, wheat, toasted
English muffins, wheat, toasted is lower in Շաքար (difference - 7.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
English muffins, wheat, toasted
English muffins, wheat, toasted is lower in Նատրիում (difference - 764mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
English muffins, wheat, toasted
English muffins, wheat, toasted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.05g)
Which food is lower in glycemic index?
English muffins, wheat, toasted
English muffins, wheat, toasted is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is richer in minerals?
English muffins, wheat, toasted
English muffins, wheat, toasted is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: