Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել English muffins, wheat և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, wheat vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 53% 16% 108% 49% 29% 46% 46% 131% 159%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.2%
հավասար Նատրիում ~361mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 108% 67% 63% 27% 20% 0% 2% 48% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 45% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 44.8 գ
Ջուր: 42.3 գ
Այլ: 2.2 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +251.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +199.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 20% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.287 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1092.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.878g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
English muffins, wheat Տարտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, wheat Տարտ DV% diff.
Մանգան 1.001mg 44%
Վիտամին A 0µg 285µg 32%
Սելեն 29.2µg 12.9µg 30%
Վիտամին B6 0.087mg 0.38mg 23%
Վիտամին B2 0.292mg 0.549mg 20%
Կալցիում 178mg 44mg 13%
Վիտամին B1 0.431mg 0.285mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 1.5g 12%
Ածխաջրեր 44.8g 76.8g 11%
Folate, total 64µg 100µg 9%
Վիտամին B5 0.444mg 9%
Սպիտակուցներ 8.7g 3.99g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.28g 3.338g 8%
Պղինձ 0.148mg 0.073mg 8%
Կալորիականություն 223kcal 372kcal 7%
Ցինկ 1.07mg 0.28mg 7%
Երկաթ 2.87mg 3.42mg 7%
Ճարպեր 2g 5.99g 6%
Հագեցած ճարպ 0.287g 1.393g 5%
Կալիում 186mg 66mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Վիտամին B3 3.356mg 3.8mg 3%
Մագնեզիում 37mg 44mg 2%
Ֆոսֆոր 107mg 93mg 2%
Choline, total 13.7mg 8.4mg 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.53mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.2g 75.3g N/A
Շաքար 1.56g 4.87g N/A
Նատրիում 353mg 361mg 0%
Վիտամին K 0.8µg 0.4µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834g 0.878g 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.266mg 0%
Իզոլեյցին 0.341mg 0%
Լեյցին 0.596mg 0%
Լիզին 0.27mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.412mg 0%
Վալին 0.391mg 0%
Հիստիդին 0.193mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
English muffins, wheat Տարտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
English muffins, wheat
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
66%
English muffins, wheat
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
English muffins, wheat
English muffins, wheat is lower in Շաքար (difference - 3.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
English muffins, wheat
English muffins, wheat is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
English muffins, wheat
English muffins, wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.106g)
Which food is lower in glycemic index?
English muffins, wheat
English muffins, wheat is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
English muffins, wheat
English muffins, wheat is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins, wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172761/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: