Համեմատել English muffins, wheat և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.001mg | 44% | |
| Վիտամին A | 0µg | 285µg | 32% |
| Սելեն | 29.2µg | 12.9µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.38mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.549mg | 20% |
| Կալցիում | 178mg | 44mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 1.5g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.431mg | 0.285mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 44.8g | 76.8g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 3.99g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.444mg | 9% | |
| Folate, total | 64µg | 100µg | 9% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.073mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.28g | 3.338g | 8% |
| Կալորիականություն | 223kcal | 372kcal | 7% |
| Երկաթ | 2.87mg | 3.42mg | 7% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.28mg | 7% |
| Ճարպեր | 2g | 5.99g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.287g | 1.393g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Կալիում | 186mg | 66mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.356mg | 3.8mg | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 44mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 93mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 0.53mg | 1% |
| Choline, total | 13.7mg | 8.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 932kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.2g | 75.3g | N/A |
| Շաքար | 1.56g | 4.87g | N/A |
| Նատրիում | 353mg | 361mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.4µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.834g | 0.878g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.596mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.412mg | 0% | |
| Վալին | 0.391mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
2 գ
Ածխաջրեր:
44.8 գ
Ջուր:
42.3 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
5.99 գ
Ածխաջրեր:
76.8 գ
Ջուր:
12.04 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +251.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +199.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.287 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.878 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1092.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.878g