Համեմատել English muffins, whole grain white և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +536% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +678.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
50.17 գ
Ջուր:
39.48 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +787.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1064% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +129.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.01g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.53mg | 7.38mg | 61% |
| Մանգան | 0.778mg | 34% | |
| Նատրիում | 386mg | 1148mg | 33% |
| Ճարպեր | 1.75g | 20.37g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 10.625g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 5.362g | 24% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Folate, total | 70µg | 149µg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.105mg | 5.08mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 2.45g | 16% |
| Սելեն | 17.3µg | 9.5µg | 14% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 17.9µg | 13% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 484kcal | 12% |
| Կալցիում | 140mg | 26mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.462mg | 9% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.59mg | 9% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.111mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.179mg | 0.24mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 50.17g | 64.55g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 127mg | 98mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.263mg | 0.298mg | 3% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.66mg | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.065mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 7.01g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.67g | 62.15g | N/A |
| Կալիում | 130mg | 129mg | 0% |
| Շաքար | 1.75g | 9.37g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 3.969g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
40%
Mineral Summary Score
45%
71%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
English muffins, whole grain white is lower in Շաքար (difference - 7.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
English muffins, whole grain white is lower in Նատրիում (difference - 762mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
English muffins, whole grain white is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.362g)
Which food is lower in glycemic index?
English muffins, whole grain white is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is richer in minerals?
English muffins, whole grain white is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)