Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել English muffins, whole grain white և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins, whole grain white vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 42% 11% 95% 55% 26% 54% 50% 0% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +191.7%
հավասար Կալիում ~129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 66% 41% 39% 0% 13% 0% 5.8% 53% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +678.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.9%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins, whole grain white Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 2.53mg 7.38mg 61%
Մանգան 0.778mg 34%
Նատրիում 386mg 1148mg 33%
Ճարպեր 1.75g 20.37g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 10.625g 27%
Հագեցած ճարպ 0g 5.362g 24%
Օսլա 51.87g 21%
Folate, total 70µg 149µg 20%
Վիտամին B12 0µg 0.46µg 19%
Վիտամին B3 2.105mg 5.08mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.45g 16%
Սելեն 17.3µg 9.5µg 14%
Վիտամին K 2.3µg 17.9µg 13%
Կալորիականություն 245kcal 484kcal 12%
Կալցիում 140mg 26mg 11%
Վիտամին B5 0.462mg 9%
Վիտամին E 0.25mg 1.59mg 9%
Պղինձ 0.164mg 0.111mg 6%
Վիտամին B2 0.179mg 0.24mg 5%
Ածխաջրեր 50.17g 64.55g 5%
Ֆոսֆոր 127mg 98mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 2.4g 4%
Վիտամին B1 0.263mg 0.298mg 3%
Ցինկ 0.97mg 0.66mg 3%
Մագնեզիում 33mg 25mg 2%
Վիտամին B6 0.056mg 0.065mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Choline, total 6.5mg 1%
Սպիտակուցներ 7.02g 7.01g 0%
Զուտ ածխաջրեր 46.67g 62.15g N/A
Կալիում 130mg 129mg 0%
Շաքար 1.75g 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 0g 3.969g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 50% 39%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 50.17 գ
Ջուր: 39.48 գ
Այլ: 1.58 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +787.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1064%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.01g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins, whole grain white - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174093/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: