Համեմատել English muffins, whole grain white և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +536% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +678.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.53mg | 7.38mg | 61% |
| Մանգան | 0.778mg | 34% | |
| Նատրիում | 386mg | 1148mg | 33% |
| Ճարպեր | 1.75g | 20.37g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 10.625g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 5.362g | 24% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Folate, total | 70µg | 149µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 2.105mg | 5.08mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 2.45g | 16% |
| Սելեն | 17.3µg | 9.5µg | 14% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 17.9µg | 13% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 484kcal | 12% |
| Կալցիում | 140mg | 26mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.59mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.462mg | 9% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.111mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 50.17g | 64.55g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.179mg | 0.24mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.4g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 127mg | 98mg | 4% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.66mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.263mg | 0.298mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.065mg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 7.01g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 349kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.67g | 62.15g | N/A |
| Կալիում | 130mg | 129mg | 0% |
| Շաքար | 1.75g | 9.37g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 3.969g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
50.17 գ
Ջուր:
39.48 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +787.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1064% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.01g