Համեմատել English muffins և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +606.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.498g | 10.09g | 64% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 0.715g | 42% |
| Ճարպեր | 1.69g | 22.74g | 32% |
| Նատրիում | 425mg | 973mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.733g | 5.288g | 21% |
| Սելեն | 22.4µg | 13.5µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 200mg | 15% |
| Folate, total | 94µg | 152µg | 15% |
| Մեթիոնին | 153mg | 0.194mg | 15% |
| Կալորիականություն | 227kcal | 489kcal | 13% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2.19mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.07mg | 6.113mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.34µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.383g | 5.744g | 13% |
| Երկաթ | 4mg | 4.88mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.17mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.477mg | 0.562mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.338mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 9.4µg | 7% |
| Օսլա | 37.2g | 52.56g | 6% |
| Ածխաջրեր | 44.17g | 59.42g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.3g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.87g | 10.93g | 4% |
| Կալցիում | 163mg | 136mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Մանգան | 0.505mg | 0.562mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.363mg | 0.472mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 109mg | 156mg | 1% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.125mg | 1% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.19mg | 1% |
| Choline, total | 16mg | 8.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.67g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 4.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.542g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.652mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.45mg | 0.418mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.417mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.454mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.69g | 0.37g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.87 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
44.17 գ
Ջուր:
43.56 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.498 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1399.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1926.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
37.2 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.66 գ
Ֆրուկտոզա:
0.69 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.18 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +76.1% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g