Համեմատել English muffins և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.505mg | 1.13mg | 27% |
| Սելեն | 22.4µg | 34.8µg | 23% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.289mg | 17% |
| Օսլա | 37.2g | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 196mg | 15% |
| Մեթիոնին | 153mg | 0.214mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 44.17g | 76.6g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 6.3g | 11% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.01mg | 9% |
| Կալորիականություն | 227kcal | 390kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 24mg | 59mg | 8% |
| Նատրիում | 425mg | 598mg | 8% |
| Folate, total | 94µg | 124µg | 8% |
| Կալցիում | 163mg | 93mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.363mg | 0.693mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.87g | 12.1g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.477mg | 0.413mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.498g | 1.282g | 5% |
| Երկաթ | 4mg | 3.7mg | 4% |
| Կալիում | 109mg | 202mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.098mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Ճարպեր | 1.69g | 3.2g | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.273mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.43mg | 1% |
| Choline, total | 16mg | 19.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.733g | 0.445g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.782g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.69g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.67g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին B3 | 4.07mg | 4.113mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.652mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.45mg | 0.28mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.417mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.454mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.87 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
44.17 գ
Ջուր:
43.56 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +754.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.498 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +157.4% |