Համեմատել Fast foods, biscuit, with ham և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +168.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 178mg | 45% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.93µg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.45mg | 0.05mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 10.096g | 4.384g | 26% |
| Նատրիում | 974mg | 397mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.06mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Երկաթ | 2.41mg | 1.19mg | 15% |
| Սելեն | 17.1µg | 9.2µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.918g | 3.042g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3.9g | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 1.65mg | 9% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 15.3µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.36mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 342kcal | 226kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 11.85g | 8.86g | 6% |
| Ճարպեր | 16.3g | 12.7g | 6% |
| Ածխաջրեր | 38.75g | 19.85g | 6% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Կալցիում | 142mg | 89mg | 5% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.077mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.23mg | 0.6mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 19µg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 32mg | 3% |
| Ցինկ | 1.46mg | 1.75mg | 3% |
| Մանգան | 0.32mg | 0.249mg | 3% |
| Խոլեստերին | 22mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.09mg | 2% |
| Choline, total | 40.8mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 174mg | 209mg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 20µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.05g | 15.95g | N/A |
| Շաքար | 1.97g | 0.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.277g | 4.411g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.481mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.937mg | 0% | |
| Լիզին | 0.818mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.289mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.547mg | 0% | |
| Վալին | 0.533mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.382mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.85 գ
Ճարպեր:
16.3 գ
Ածխաջրեր:
38.75 գ
Ջուր:
28.4 գ
Այլ:
4.7 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +100.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.918 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +231.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.411g