Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, biscuit, with ham
  5. Համեմատել
  6. Fast foods, biscuit, with ham vs. Նաչոս

Համեմատել Fast foods, biscuit, with ham և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, biscuit, with ham vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 43% 15% 90% 11% 40% 210% 127% 42% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 4.5% 9% 25% 113% 65% 58% 22% 28% 3.8% 14% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.7% 0% 1.7% 82% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +238.6%
հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, biscuit, with ham Նաչոս DV% diff.
Ֆոսֆոր 490mg 198mg 42%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g 39%
Հագեցած ճարպ 10.096g 2.173g 36%
Նատրիում 974mg 313mg 29%
Վիտամին B1 0.45mg 0.123mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.918g 5.04g 27%
18:2 n-6 c,c 4.343g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.277g 14.02g 24%
Երկաթ 2.41mg 0.75mg 21%
Վիտամին E 1.23mg 4.08mg 19%
Սպիտակուցներ 11.85g 4.32g 15%
Սելեն 17.1µg 8.6µg 15%
Վիտամին B3 3.08mg 0.63mg 15%
Օսլա 28.33g 12%
Վիտամին B2 0.28mg 0.133mg 11%
Վիտամին K 5.7µg 19.3µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 3.2g 10%
Ճարպեր 16.3g 21.5g 8%
Կալցիում 142mg 63mg 8%
Վիտամին B6 0.12mg 0.215mg 7%
Խոլեստերին 22mg 3mg 6%
Կալիում 174mg 362mg 6%
Մանգան 0.32mg 0.187mg 6%
Folate, total 34µg 10µg 6%
Մագնեզիում 20mg 42mg 5%
Ցինկ 1.46mg 0.86mg 5%
Պղինձ 0.032mg 0.064mg 4%
Choline, total 40.8mg 26.4mg 3%
Վիտամին D 13 IU 0 IU 2%
Վիտամին D 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին A 27µg 5µg 2%
Վիտամին B12 0.03µg 0.07µg 2%
Վիտամին C 0.1mg 1.1mg 1%
Ածխաջրեր 38.75g 34.91g 1%
Կալորիականություն 342kcal 343kcal 0%
Protein per 100 calories 3.5g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 289kcal 794kcal N/A
Weight per 100 calories 29g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.51 8.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 38.05g 31.71g N/A
Շաքար 1.97g 2.17g N/A
Վիտամին B5 0.36mg 0.38mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.147mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.481mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.513mg 0.187mg 0%
Լեյցին 0.937mg 0.521mg 0%
Լիզին 0.818mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.289mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.547mg 0.229mg 0%
Վալին 0.533mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.382mg 0.135mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 39% 28% 5%
Սպիտակուցներ: 11.85 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 38.75 գ
Ջուր: 28.4 գ
Այլ: 4.7 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.7%
հավասար Ածխաջրեր ~34.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 28% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.918 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +449%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, biscuit, with ham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172030/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: