Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese
  5. Compare
  6. Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese vs. Նաչոս

Համեմատել Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 26% 12% 174% 36% 28% 55% 70% 64% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +161%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 18% 0% 123% 129% 133% 23% 24% 16% 46% 110% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1023.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +252%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg
հավասար Վիտամին K ~19.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese Նաչոս DV% diff.
Երկաթ 4.65mg 0.75mg 49%
Վիտամին B3 7.08mg 0.63mg 40%
Folate, total 147µg 10µg 34%
Վիտամին B2 0.56mg 0.133mg 33%
Վիտամին B1 0.493mg 0.123mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.778g 14.02g 28%
Սելեն 22µg 8.6µg 24%
Վիտամին E 0.88mg 4.08mg 21%
Սպիտակուցներ 12.2g 4.32g 16%
Ճարպեր 12.88g 21.5g 13%
Մանգան 0.488mg 0.187mg 13%
Նատրիում 539mg 313mg 10%
Ֆոսֆոր 129mg 198mg 10%
Վիտամին B6 0.103mg 0.215mg 9%
Կալիում 132mg 362mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.16g 5.04g 7%
Մագնեզիում 22mg 42mg 5%
Պղինձ 0.107mg 0.064mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.966g 2.173g 4%
Օսլա 38.85g 28.33g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.2g 3%
Ածխաջրեր 44.48g 34.91g 3%
Վիտամին B12 0.13µg 0.07µg 3%
Choline, total 7.5mg 26.4mg 3%
Վիտամին A 24µg 5µg 2%
Կալցիում 87mg 63mg 2%
Ցինկ 1.02mg 0.86mg 1%
Խոլեստերին 7mg 3mg 1%
Վիտամին K 18.3µg 19.3µg 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Կալորիականություն 343kcal 343kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 42.08g 31.71g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 1.11g 2.17g N/A
Վիտամին B5 0.39mg 0.38mg 0%
Տրանս ճարպ 0.093g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.187mg 0%
Լեյցին 0.521mg 0%
Լիզին 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 0%
Վալին 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.135mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.696g 0.617g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.028g 0.032g N/A
20:3 n-6 0.003g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 5.362g 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 13% 44% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 12.88 գ
Ածխաջրեր: 44.48 գ
Ջուր: 28.38 գ
Այլ: 2.06 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.8%
հավասար Այլ ~1.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 23% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.966 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.16 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +404.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Օսլա: 38.85 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, breadstick, soft, prepared with garlic and parmesan cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170788/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: