Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, burrito, with beans and beef
  5. Compare
  6. Fast foods, burrito, with beans and beef vs. Մեքսիկական տակո

Համեմատել Fast foods, burrito, with beans and beef և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, burrito, with beans and beef vs Մեքսիկական տակո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 27% 24% 72% 37% 54% 70% 74% 32% 68%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.4%
հավասար Կալցիում ~89mg
հավասար Ֆոսֆոր ~178mg
հավասար Մանգան ~0.249mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 5.7% 9% 1.5% 43% 27% 41% 19% 45% 85% 6% 55% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +537.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Choline, total ~32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, burrito, with beans and beef Մեքսիկական տակո DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.577g 3.042g 16%
Folate, total 73µg 19µg 14%
Վիտամին K 2.4µg 15.3µg 11%
Վիտամին B1 0.173mg 0.05mg 10%
Վիտամին B12 0.68µg 0.93µg 10%
Երկաթ 1.91mg 1.19mg 9%
Նատրիում 570mg 397mg 8%
Վիտամին B6 0.197mg 0.09mg 8%
Ճարպեր 7.47g 12.7g 8%
Հագեցած ճարպ 2.905g 4.384g 7%
Վիտամին B5 0.312mg 6%
Օսլա 14.78g 6%
Սելեն 12.4µg 9.2µg 6%
Սպիտակուցներ 11.52g 8.86g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.9g 4%
Պղինձ 0.11mg 0.077mg 4%
Վիտամին B2 0.115mg 0.06mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.257g 4.411g 3%
Վիտամին B3 2.184mg 1.65mg 3%
Կալորիականություն 191kcal 226kcal 2%
Վիտամին C 1.9mg 0.4mg 2%
Ֆոսֆոր 163mg 178mg 2%
Ցինկ 1.99mg 1.75mg 2%
Կալիում 269mg 209mg 2%
Մագնեզիում 25mg 32mg 2%
Վիտամին E 0.45mg 0.6mg 1%
Խոլեստերին 26mg 28mg 1%
Ածխաջրեր 19.52g 19.85g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.52g 15.95g N/A
Վիտամին D 3IU 4IU 0%
Կալցիում 90mg 89mg 0%
Շաքար 2.19g 0.9g N/A
Վիտամին A 17µg 20µg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Մանգան 0.247mg 0.249mg 0%
Տրանս ճարպ 0.467g N/A
Choline, total 31.7mg 32mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 20% 60%
Սպիտակուցներ: 11.52 գ
Ճարպեր: 7.47 գ
Ածխաջրեր: 19.52 գ
Ջուր: 60 գ
Այլ: 1.49 գ
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70%
հավասար Ածխաջրեր ~19.85g
հավասար Ջուր ~57.02g
հավասար Այլ ~1.57գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 48% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.905 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.577 գ
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +427.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, burrito, with beans and beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173277/nutrients
  2. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: