Համեմատել Fast foods, burrito, with beans and cheese և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +481.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +378.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.93µg | 32% |
| Folate, total | 104µg | 19µg | 21% |
| Երկաթ | 2.37mg | 1.19mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.05mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.335g | 0.166g | 11% |
| Ճարպեր | 6.05g | 12.7g | 10% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.077mg | 10% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 15.3µg | 10% |
| Մանգան | 0.456mg | 0.249mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.309g | 4.384g | 9% |
| Խոլեստերին | 5mg | 28mg | 8% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.75mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.258g | 4.411g | 8% |
| Նատրիում | 563mg | 397mg | 7% |
| Սելեն | 11.7µg | 9.2µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.229g | 3.042g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.826g | 2.708g | 5% |
| Ածխաջրեր | 31.23g | 19.85g | 4% |
| Կալցիում | 124mg | 89mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.35g | 8.86g | 3% |
| Օսլա | 21.58g | 14.78g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Կալիում | 261mg | 209mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 178mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.02mg | 1.65mg | 2% |
| Choline, total | 18.8mg | 32mg | 2% |
| Կալորիականություն | 205kcal | 226kcal | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.2g | 3.9g | 1% |
| Վիտամին A | 25µg | 20µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.03g | 15.95g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 4 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Մագնեզիում | 34mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 1.73g | 0.9g | N/A |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.106g | 0.467g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 0.3g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.003g | 0.011g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.35 գ
Ճարպեր:
6.05 գ
Ածխաջրեր:
31.23 գ
Ջուր:
53.17 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.9% |
հավասար
Ջուր
~57.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.309 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.229 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.58 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.4g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g