Համեմատել Fast foods, crispy chicken, bacon, and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +325.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +279.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1073.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1026.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +339.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 15.38g | 1.65g | 27% |
| Սելեն | 14.6µg | 0.8µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 224mg | 59mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.748mg | 1.08mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.911mg | 18% | |
| Վիտամին B12 | 0.46µg | 0.07µg | 16% |
| Ճարպեր | 11.76g | 2.82g | 14% |
| Խոլեստերին | 38mg | 0mg | 13% |
| Երկաթ | 1.32mg | 0.31mg | 13% |
| Նատրիում | 605mg | 306mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.015mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.372g | 0.577g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.169mg | 0.015mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.279mg | 0.12mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.207g | 1.342g | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Ցինկ | 1.17mg | 0.22mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.5g | 0.72g | 9% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 89kcal | 8% |
| Կալցիում | 92mg | 18mg | 7% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.035mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Folate, total | 30µg | 9µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 15mg | 4% |
| Մանգան | 0.098mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 22.61g | 14.65g | 3% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 5.9µg | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Կալիում | 256mg | 286mg | 1% |
| Վիտամին A | 32µg | 43µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Choline, total | 16.6mg | 13.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.41g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 4.99g | 0.5g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | N/A | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.38 գ
Ճարպեր:
11.76 գ
Ածխաջրեր:
22.61 գ
Ջուր:
48.02 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +832.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +317% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.372 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.207 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |