Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, french toast sticks և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, french toast sticks vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 16% 9.8% 72% 28% 14% 37% 52% 51% 67%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +63.1%
հավասար Մագնեզիում ~20mg
հավասար Երկաթ ~1.81mg
հավասար Պղինձ ~0.084mg
հավասար Մանգան ~0.354mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 71% 40% 48% 20% 12% 0% 36% 137% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +109.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, french toast sticks Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Folate, total 183µg 66µg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.502g 3.716g 14%
Սելեն 12.2µg 19.9µg 14%
Վիտամին B6 0.053mg 0.203mg 12%
Ճարպեր 17.74g 10.04g 12%
Կալցիում 53mg 171mg 12%
Վիտամին B3 2.575mg 4.323mg 11%
Խոլեստերին 0mg 27mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Սպիտակուցներ 6g 10.52g 9%
Նատրիում 400mg 575mg 8%
Վիտամին C 0mg 7.5mg 8%
Վիտամին K 14.5µg 4.5µg 8%
Ածխաջրեր 41.21g 20.43g 7%
Վիտամին B2 0.175mg 0.267mg 7%
Կալորիականություն 340kcal 213kcal 6%
Վիտամին B1 0.284mg 0.343mg 5%
Ցինկ 0.51mg 1.05mg 5%
Կալիում 111mg 282mg 5%
Օսլա 26.6g 15.67g 4%
Ֆոսֆոր 87mg 112mg 4%
Վիտամին B5 0.336mg 0.555mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.566g 1.927g 4%
Վիտամին E 0.88mg 0.41mg 3%
Choline, total 13.9mg 29.1mg 3%
Մանգան 0.39mg 0.354mg 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Հագեցած ճարպ 3.989g 3.554g 2%
Ֆրուկտոզա 0.75g 1.4g 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Երկաթ 1.92mg 1.81mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.81g 19.23g N/A
Մագնեզիում 19mg 20mg 0%
Շաքար 9.89g 3.18g N/A
Պղինձ 0.085mg 0.084mg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.752mg 0%
Լիզին 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0%
Վալին 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.145g 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 18% 41% 34%
Սպիտակուցներ: 6 գ
Ճարպեր: 17.74 գ
Ածխաջրեր: 41.21 գ
Ջուր: 33.57 գ
Այլ: 1.48 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 59% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.502 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.566 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
73% 20% 3% 2% 2%
Օսլա: 26.6 գ
Սախարոզ: 7.14 գ
Գլյուկոզա: 1.03 գ
Ֆրուկտոզա: 0.75 գ
Լակտոզա: 0.15 գ
Մալթոզ: 0.82 գ
Գալակտոզա: 0 գ
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +86.7%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, french toast sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172035/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: