Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed
  5. Համեմատել
  6. Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed vs. Արագ սնունդ

Համեմատել Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 6.9% 27% 20% 19% 26% 102% 67% 4.7% 186%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +159.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +891.7%
հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 1.3% 5.4% 26% 54% 169% 79% 75% 38% 0% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 3% 7.6% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +566.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed Արագ սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.54mg 3.06mg 32%
Սելեն 34.1µg 20.3µg 25%
Վիտամին B12 0.3µg 0.89µg 25%
Սպիտակուցներ 27.93g 16.52g 23%
Խոլեստերին 97mg 33mg 21%
Վիտամին B3 9.03mg 5.617mg 21%
Վիտամին B1 0.104mg 0.317mg 18%
Folate, total 12µg 80µg 17%
Վիտամին B5 1.32mg 0.53mg 16%
Ֆոսֆոր 237mg 134mg 15%
Հագեցած ճարպ 1.18g 4.493g 15%
Ցինկ 0.97mg 2.52mg 14%
Մանգան 0.036mg 0.357mg 14%
Ճարպեր 4.54g 12.01g 11%
Ածխաջրեր 0g 31.5g 11%
Choline, total 96.6mg 34.4mg 11%
Վիտամին B2 0.232mg 0.363mg 10%
Օսլա 22.87g 9%
Վիտամին B6 0.325mg 0.212mg 9%
Նատրիում 512mg 331mg 8%
Կալորիականություն 153kcal 297kcal 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Պղինձ 0.058mg 0.121mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.08g 4.835g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 1.68g 6%
18:2 n-6 c,c 0.562g 1.391g 5%
Կալցիում 23mg 62mg 4%
Վիտամին K 0µg 4.9µg 4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g 0.121g 4%
Կալիում 306mg 197mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.27g 3%
Վիտամին A 4µg 9µg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.38mg 1%
Protein per 100 calories 18g 5.6g N/A
Calories per 10 g protein 55kcal 180kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 1.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 29.8g N/A
Վիտամին D 5 IU 2 IU 0%
Վիտամին D 0.1µg 0.1µg 0%
Մագնեզիում 28mg 27mg 0%
Շաքար 0g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.046g 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0%
Լիզին 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0%
Վալին 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.002g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.004g N/A
20:3 n-6 0.017g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 5% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 27.93 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.61 գ
Այլ: 1.92 գ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 51% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +107.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170356/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: