Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed
  5. Համեմատել
  6. Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed vs. Սենդվիչ Սաբմարին

Համեմատել Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 6.9% 27% 20% 19% 26% 102% 67% 4.7% 186%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +883.3%
հավասար Կալիում ~282mg
հավասար Ցինկ ~1.05mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 1.3% 5.4% 26% 54% 169% 79% 75% 38% 0% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 3% 7.3% 8.2% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Սպիտակուցներ 27.93g 10.52g 35%
Վիտամին B3 9.03mg 4.323mg 29%
Սելեն 34.1µg 19.9µg 26%
Խոլեստերին 97mg 27mg 23%
Վիտամին B1 0.104mg 0.343mg 20%
Ֆոսֆոր 237mg 112mg 18%
Երկաթ 0.54mg 1.81mg 16%
Կալցիում 23mg 171mg 15%
Վիտամին B5 1.32mg 0.555mg 15%
Մանգան 0.036mg 0.354mg 14%
Folate, total 12µg 66µg 14%
Choline, total 96.6mg 29.1mg 12%
Հագեցած ճարպ 1.18g 3.554g 11%
Վիտամին B6 0.325mg 0.203mg 9%
Ճարպեր 4.54g 10.04g 8%
Վիտամին C 0mg 7.5mg 8%
Ածխաջրեր 0g 20.43g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 1.927g 7%
Օսլա 15.67g 6%
18:2 n-6 c,c 0.562g 1.665g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին K 0µg 4.5µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.08g 3.716g 4%
Կալորիականություն 153kcal 213kcal 3%
Պղինձ 0.058mg 0.084mg 3%
Նատրիում 512mg 575mg 3%
Վիտամին B2 0.232mg 0.267mg 3%
Վիտամին B12 0.3µg 0.22µg 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g 0.104g 3%
Մագնեզիում 28mg 20mg 2%
Վիտամին A 4µg 22µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Վիտամին D 0.1µg 0.2µg 1%
Կալիում 306mg 282mg 1%
Ցինկ 0.97mg 1.05mg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.41mg 1%
Protein per 100 calories 18g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 55kcal 202kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 47g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 1.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.23g N/A
Վիտամին D 5 IU 7 IU 0%
Շաքար 0g 3.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.046g 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.752mg 0%
Լիզին 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0%
Վալին 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.002g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.017g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 5% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 27.93 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.61 գ
Այլ: 1.92 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 51% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +137.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170356/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: