Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast Foods, Fried Chicken, Thigh, meat and skin and breading
  5. Compare
  6. Fast Foods, Fried Chicken, Thigh, meat and skin and breading vs. Արագ սնունդ

Համեմատել Fast Foods, Fried Chicken, Thigh, meat and skin and breading և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast Foods, Fried Chicken, Thigh, meat and skin and breading vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 16% 21% 38% 28% 40% 90% 97% 19% 137%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +206%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +139.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 12% 3% 25% 66% 105% 63% 39% 54% 0% 19% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.617mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast Foods, Fried Chicken, Thigh, meat and skin and breading Արագ սնունդ DV% diff.
Երկաթ 1mg 3.06mg 26%
Խոլեստերին 106mg 33mg 24%
Վիտամին B12 0.43µg 0.89µg 19%
Նատրիում 747mg 331mg 18%
Վիտամին B1 0.099mg 0.317mg 18%
Folate, total 25µg 80µg 14%
Ֆոսֆոր 210mg 134mg 11%
Ցինկ 1.45mg 2.52mg 10%
Վիտամին B5 1.046mg 0.53mg 10%
Սելեն 25.2µg 20.3µg 9%
Մանգան 0.149mg 0.357mg 9%
Choline, total 84.2mg 34.4mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.477g 4.835g 9%
Ճարպեր 18.07g 12.01g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.939g 1.68g 8%
Ածխաջրեր 8.68g 31.5g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.7g 6%
Օսլա 8.64g 22.87g 6%
Վիտամին B2 0.286mg 0.363mg 6%
Սպիտակուցներ 19.23g 16.52g 5%
Պղինձ 0.083mg 0.121mg 4%
Վիտամին K 0µg 4.9µg 4%
Ֆրուկտոզա 0g 2.27g 3%
Վիտամին B6 0.17mg 0.212mg 3%
Վիտամին E 0.61mg 0.38mg 2%
Հագեցած ճարպ 4.832g 4.493g 2%
Կալորիականություն 274kcal 297kcal 1%
Վիտամին A 16µg 9µg 1%
Կալիում 240mg 197mg 1%
Կալցիում 54mg 62mg 1%
Մագնեզիում 22mg 27mg 1%
Վիտամին D 7IU 2IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.58g 29.8g N/A
Շաքար 0g 4.88g N/A
Վիտամին B3 5.583mg 5.617mg 0%
Տրանս ճարպ 0.252g 0.514g N/A
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.642mg 0%
Լեյցին 1.13mg 0%
Լիզին 0.785mg 0%
Մեթիոնին 0.306mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0%
Վալին 0.728mg 0%
Հիստիդին 0.402mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.009g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 18% 9% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 19.23 գ
Ճարպեր: 18.07 գ
Ածխաջրեր: 8.68 գ
Ջուր: 51.37 գ
Այլ: 2.65 գ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +262.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 52% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.832 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.477 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.939 գ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +74.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.493g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 8.64 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 7% 8% 2%
Օսլա: 22.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.05 գ
Ֆրուկտոզա: 2.27 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.57 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast Foods, Fried Chicken, Thigh, meat and skin and breading - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170359/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: