Համեմատել Fast foods, griddle cake sandwich, egg, cheese, and sausage և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +291.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +288.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 132mg | 17mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 307mg | 115mg | 27% |
| Ճարպեր | 17.73g | 4.92g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.074mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 5.649g | 2.348g | 15% |
| Նատրիում | 652mg | 373mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.718g | 1.758g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.26g | 0.433g | 12% |
| Երկաթ | 1.51mg | 0.71mg | 10% |
| Choline, total | 70.4mg | 23.2mg | 9% |
| Կալորիականություն | 291kcal | 135kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.07mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.53µg | 0.33µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.77g | 7.28g | 7% |
| Folate, total | 52µg | 24µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.59mg | 0.323mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.7g | 4% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 2.111mg | 1.528mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.04g | 15.36g | 2% |
| Վիտամին D | 19 IU | 1 IU | 2% |
| Վիտամին A | 59µg | 41µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.85mg | 2% |
| Մանգան | 0.143mg | 0.193mg | 2% |
| Սելեն | 17.1µg | 15.9µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 96mg | 88mg | 1% |
| Կալիում | 146mg | 196mg | 1% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.09mg | 1% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.87mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 270kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 13.66g | N/A |
| Շաքար | 7.9g | 3.11g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.122mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.822g | 0.196g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.77 գ
Ճարպեր:
17.73 գ
Ածխաջրեր:
22.04 գ
Ջուր:
47.03 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.718 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.26 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +421.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.16 գ
Գլյուկոզա:
2.71 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0.61 գ
Մալթոզ:
0.32 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.83 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0.93 գ
Ֆրուկտոզա:
1.04 գ
Լակտոզա:
0.6 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +670.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1055.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0.6g
հավասար
Գալակտոզա
~0g