Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread
  5. Compare
  6. Fast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread vs. Լազանյա

Համեմատել Fast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 19% 17% 59% 24% 20% 61% 56% 26% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.6%
հավասար Կալիում ~196mg
հավասար Մանգան ~0.193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 3.7% 7.6% 1.5% 59% 28% 146% 0% 71% 28% 17% 29% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +409.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
հավասար Վիտամին C ~2.5mg
հավասար Վիտամին K ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread Լազանյա DV% diff.
Վիտամին B3 7.78mg 1.528mg 39%
Սպիտակուցներ 17.34g 7.28g 20%
Վիտամին B6 0.309mg 0.122mg 14%
Վիտամին B1 0.234mg 0.07mg 14%
Երկաթ 1.58mg 0.71mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.839g 0.433g 9%
Խոլեստերին 40mg 17mg 8%
Սելեն 19.7µg 15.9µg 7%
Վիտամին B5 0.323mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.949g 2.348g 6%
Վիտամին B12 0.22µg 0.33µg 5%
Folate, total 39µg 24µg 4%
Վիտամին B2 0.121mg 0.074mg 4%
Choline, total 45.6mg 23.2mg 4%
Օսլա 9.83g 4%
Ֆոսֆոր 142mg 115mg 4%
Կալցիում 62mg 88mg 3%
Վիտամին E 0.38mg 0.85mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.7g 3%
Վիտամին A 11µg 41µg 3%
Կալորիականություն 182kcal 135kcal 2%
Նատրիում 427mg 373mg 2%
Պղինձ 0.071mg 0.09mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ցինկ 0.75mg 0.87mg 1%
Ճարպեր 4.57g 4.92g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.339g 1.758g 1%
Մագնեզիում 23mg 20mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Վիտամին C 2.4mg 2.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.88g 13.66g N/A
Ածխաջրեր 16.78g 15.36g 0%
Վիտամին D 2IU 1IU 0%
Կալիում 197mg 196mg 0%
Շաքար 3.08g 3.11g N/A
Մանգան 0.2mg 0.193mg 0%
Վիտամին K 6.7µg 7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0%
Լեյցին 0.578mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.009g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 5% 17% 60%
Սպիտակուցներ: 17.34 գ
Ճարպեր: 4.57 գ
Ածխաջրեր: 16.78 գ
Ջուր: 60.44 գ
Այլ: 0.87 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.5%
հավասար Ճարպեր ~4.92g
հավասար Ածխաջրեր ~15.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 32% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.339 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.839 գ
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +324.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170368/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: