Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, nachos, with cheese, beans, ground beef, and tomatoes
  5. Compare
  6. Fast foods, nachos, with cheese, beans, ground beef, and tomatoes vs. Մեքսիկական տակո

Համեմատել Fast foods, nachos, with cheese, beans, ground beef, and tomatoes և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, nachos, with cheese, beans, ground beef, and tomatoes vs Մեքսիկական տակո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 14% 26% 38% 35% 29% 66% 45% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.6%
հավասար Մագնեզիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 35% 1.5% 18% 32% 19% 20% 36% 39% 14% 11% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, nachos, with cheese, beans, ground beef, and tomatoes Մեքսիկական տակո DV% diff.
Վիտամին B12 0.31µg 0.93µg 26%
Վիտամին K 5.4µg 15.3µg 8%
Հագեցած ճարպ 2.549g 4.384g 8%
Վիտամին E 1.75mg 0.6mg 8%
Վիտամին B5 0.33mg 7%
Վիտամին B2 0.137mg 0.06mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.661g 4.411g 6%
Ցինկ 1.05mg 1.75mg 6%
Վիտամին B6 0.158mg 0.09mg 5%
Խոլեստերին 14mg 28mg 5%
Սպիտակուցներ 6.21g 8.86g 5%
Ֆոսֆոր 153mg 178mg 4%
Վիտամին B3 1.01mg 1.65mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.496g 3.042g 4%
Կալցիում 47mg 89mg 4%
Պղինձ 0.104mg 0.077mg 3%
Կալիում 298mg 209mg 3%
Երկաթ 1.01mg 1.19mg 2%
Նատրիում 348mg 397mg 2%
Վիտամին A 42µg 20µg 2%
Մանգան 0.202mg 0.249mg 2%
Սելեն 8.1µg 9.2µg 2%
Վիտամին B1 0.073mg 0.05mg 2%
Folate, total 14µg 19µg 1%
Choline, total 28.1mg 32mg 1%
Ածխաջրեր 21.39g 19.85g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.9g 1%
Կալորիականություն 219kcal 226kcal 0%
Ճարպեր 12.48g 12.7g 0%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.69g 15.95g N/A
Վիտամին D 2IU 4IU 0%
Մագնեզիում 33mg 32mg 0%
Շաքար 1.63g 0.9g N/A
Օսլա 14.97g 14.78g 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g 0.467g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.216mg 0%
Իզոլեյցին 0.275mg 0%
Լեյցին 0.541mg 0%
Լիզին 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.118mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0%
Վալին 0.325mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 0.166g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.006g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.004g 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.098g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 12% 21% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 12.48 գ
Ածխաջրեր: 21.39 գ
Ջուր: 58.15 գ
Այլ: 1.77 գ
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.7%
հավասար Ճարպեր ~12.7g
հավասար Ածխաջրեր ~19.85g
հավասար Ջուր ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 57% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.496 գ
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 5%
Օսլա: 14.97 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0.23 գ
Ֆրուկտոզա: 0.27 գ
Լակտոզա: 0.87 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 3% 2%
Օսլա: 14.78 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +11.1%
հավասար Օսլա ~14.78g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fast foods, nachos, with cheese, beans, ground beef, and tomatoes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170292/nutrients
  2. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: