Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, ham on white bread with lettuce and tomato և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +838.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +474.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2062.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 17.3µg | 0.8µg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.377mg | 0.015mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.18mg | 1.08mg | 19% |
| Երկաթ | 1.78mg | 0.31mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.015mg | 18% |
| Folate, total | 72µg | 9µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 9.12g | 1.65g | 15% |
| Կալցիում | 169mg | 18mg | 15% |
| Մանգան | 0.302mg | 0.098mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.435mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 59mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.062g | 0.174g | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.22mg | 6% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.035mg | 5% |
| Վիտամին A | 2µg | 43µg | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Նատրիում | 396mg | 306mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.12mg | 4% |
| Choline, total | 33.2mg | 13.4mg | 4% |
| Կալորիականություն | 151kcal | 89kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.91g | 14.65g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 1.342g | 3% |
| Կալիում | 367mg | 286mg | 2% |
| Օսլա | 17.33g | 12.1g | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.07µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.726g | 1.146g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 9 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 5.9µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.32g | 0.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 66g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 2.53g | 2.82g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.61g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 3.54g | 0.5g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | 0.105g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.577g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.763g | 0.72g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.12 գ
Ճարպեր:
2.53 գ
Ածխաջրեր:
22.91 գ
Ջուր:
63.26 գ
Այլ:
2.18 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +452.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.763 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.577g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.72g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.33 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.52 գ
Ֆրուկտոզա:
1.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.69 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g