Համեմատել Fast foods, submarine sandwich, ham on white bread with lettuce and tomato և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +838.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +475.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +138.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 17.3µg | 0.9µg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.831g | 5.398g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.726g | 4.898g | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.062g | 0.407g | 22% |
| Ճարպեր | 2.53g | 14.73g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.377mg | 0.17mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.039mg | 16% |
| Կալցիում | 169mg | 18mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.372mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.763g | 5.969g | 13% |
| Երկաթ | 1.78mg | 0.81mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9.12g | 3.43g | 11% |
| Folate, total | 72µg | 30µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 3.8g | 10% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.67mg | 9% |
| Կալորիականություն | 151kcal | 312kcal | 8% |
| Նատրիում | 396mg | 210mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 2.336g | 8% |
| Օսլա | 17.33g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 4.18mg | 3.004mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 22.91g | 41.44g | 6% |
| Կալիում | 367mg | 579mg | 6% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.124mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 11.2µg | 5% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 4.7mg | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 35mg | 4% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.435mg | 0.58mg | 3% |
| Մանգան | 0.302mg | 0.247mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.32g | 2% | |
| Վիտամին D | 9 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 125mg | 1% |
| Choline, total | 33.2mg | 36.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 910kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 66g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.61g | 37.64g | N/A |
| Շաքար | 3.54g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | 0.06g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.029g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.12 գ
Ճարպեր:
2.53 գ
Ածխաջրեր:
22.91 գ
Ջուր:
63.26 գ
Այլ:
2.18 գ
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +482.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.763 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +682.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +549.6% |